w jakich

[...] czy inni rockersi, dla większośći uzytkowników SFD, nie kojarzą się najlepiej z siłownią czy wogóle ze sportem :P Jest w tym jakaś prawda, bo większość przypakowanych kolesi jakich spotykamy na ulicy, to ogoleni na łyso panowie w luźnych strojach sportowych, a niezwykle trudno odnotować kafara z włosami do pasa, w czarnej koszulce ulubionego [...]

[...] nastawienie do turystów. Każdy się kłania na powitanie-śmiesznie to wygląda, ale tak tutaj jest. Językowa bariera jest ogromna, mało kto znał angielski z mieszkańców miasta, jakich tutaj napotkaliśmy. Jeśli jednak ktoś znał, to bardzo słabo, a jego akcent sprawiał wrażenie że on nadal mówi po japońsku. W Hotelu, kiedy poprosiliśmy o wagę do [...]

[...] cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) - Szczegolnie na klatce piersiowej mi zalezy Aaa i jeszcze jedno . Przy jakich obciaznikach najlepiej cwiczyc? Mniejsze ale wiecej powtorzen ? Czy wieksze i mniej powtorzen? Moje wymiary bicepsu , klatki piersiowej : Biceps - 25 cm Klatka [...]

[...] nigdy do niej predyspozycji nie mialem. Mam nadzieje iz w miare szczegolowo opisalem moj przypadek, i problem, a mianowicie jak dostosowac ciezar. Na koniec podam ciezary na jakich koncze, w najwazniejszych cwiczeniach: -Wyciskanie klatka plaska 70, skos 60 (8 powtorzen) -Martwy ciag 90kg (tu zapas jest) (8) -Przysiad 85 (nogi i tak mam [...]

[...] sobą najwyższej jakości wszystkie frakcje proteinowe tylko w taki sposób Twój organizm będzie odpowiednio chroniony przed niekorzystnym katabolizmem w ciągu całego dnia. O jakich porach stosować Matrix Z uwagi na trzy różne frakcje białkowe, które charakteryzują się bardzo różnorodnym czasem wchłaniania (serwatka - szybko, albumina jaja - [...]

[...] eikozapentaenowego ale raczej linolenowego, gdyż wtedy można sobie wytworzyć tego pierwszego ile potrzeba. Co jest więc lepsze, z roślin czy z ryb? Oczywiście że z roślin. W jakich więc roślinach można spotkać kwas linolenowy? Orzechy, nasiona soi, zarodki zbożowe, olej rzepakowy, olej lniany oraz siemię lniane i nasiona chia. W dodatku siemię [...]

W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W SCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIZSZE OCZYWISCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "OCENĄ PRACY" CZYLI JAKICH INFORMACJI WYMAGAMY W ZGŁOSZENIU I CO OCENIAMY 1. wymagania: - wiarygodnosc osoby - pasjonat sportu - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu - poprawnie wypelniona ankieta [...]

[...] przyjmowac 1 albo 2 tabletki dziennie? I na koniec znalazłem w domku 100x500mg witaminy B12 w tabletach. Czy mogę to brać? Czy jest to bezpieczne? Ile tych tablet i o jakich porach dnia? Chce przyspieszyć regeneracje moich mięsni. Może poradzicie mi jakieś inne substancje, wyciągi z różnych roślin itd? Na czechach w aptece jest praktycznie [...]

Witam! A więc chciałbym poprosić o opinię w sprawie mojego planu na odchudzanie. Zacznę od konkretów. Więc aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie od jakich kol wiek diet. Wcześniej przez 2,5 miesiąca próbowałem zrzucić zbędne kilogramy i nawet nieźle, choć może nie do końca zdrowo, mi to wychodziło. Pod koniec listopada ważyłem 110kg. Jest to [...]

[...] WPC Protein Econo v3, Olimp Thermo Speed Xtreme BCAA aktualnie biorę po porannym rowerze i po siłowni. Kreatynę po siłowni. Kolej na pytania: 1. Gdzie wcisnąć spalacz i w jakich ilościach? 2. Wiem, że to nie ten dział, ale może jednak ktoś z grubsza podpowie - jak mądrze rozłożyć treningi rower/siłownia? Lubię aktywność fizyczną, ale czasami [...]

[...] wakacyjne straty z nawiązką?" 2. "Co pić w trakcie treningu - zaprojektuj swóje napój intra-workout i uzasadnij dobór składników." 3. "Siła - podstawy suplementacji - jakich suplementów użyć w okresie budowania siły i dlaczego?" Regulamin konkursu: 1.Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od miesiąca i [...]

[...] ilosc produktow wysoko przetworzonych) - trening (ilosc dni w tyg., ile serii i cwiczen na dana grupe, odpoczynki miedzy seriami w min.) - ilosci kreatyny na dzien (w jakich porach i ile) - efekty (sila, waga, otluszczenie i tzw. "zalanie" woda) - samopoczucie na treningu, motywacja do treningu - dodatki do kreatyny (czyli inne suplementy [...]

[...] może estry (jeśli e2 pozwoli oczywiście)? Tak naprawdę, to nie robiłem jeszcze masy od kiedy biorę cypio. Myślę też o dołożeniu deki za jakiś czas. Może podpowiecie mi w jakich ilościach i od kiedy, bo w necie jest tego tyle, że się pogubiłem. Jedni piszą że 250mg ew wystarczy a innym razem czytam, żeby było chociaż 400mg ew. A może to słaby [...]

Do napisania tego tematu skłoniła mnie lektura kilkuset tematow typu "dieta do oceny". Wszystkie te tematy wyglądały mniej więcej tak: I śniadanie - jogurt owocowy, płatki kukurydziane II śniadanie - twaróg pełnotłusty, chleb biały obiad - pierś z kurczaka, makaron itd Odpowiedzi też są podobne: Zamień jogurt owocowy na naturalny. Zamień pieczywo [...]

Hej, (nie mam polskich znakow na klawiaturze) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BeBe WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od zwasze uprawiam sport, ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:162,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD [...]

[...] o wyrozumiałość. Pisarzem też nie jestem najlepszym, lecz postaram się prosto wyjaśnić mój problem :). Ćwiczę już od jakiegoś czasu, jednak mam duże wątpliwości co do metod jakich powinienem używać. Do tej pory ćwiczyłem w miarę regularnie jednak muszę się przyznać, że mało skrupulatnie przestrzegałem diety, więc efekty nie były nigdy [...]

[...] tyle lepiej ze wróciłem na siłownie, przełamałem sie psychicznie i zaczynam działać mocno zmotywowany :) Sory za smęty, jest jak jest. Od tego cyklu nie oczekuje nie wiadomo jakich przyrostów, waze 96kg i dla mnie komfortowy max to póki co 105kg. bardziej chce poczuć się jak bóg, jak kiedys :) no i to libido... Tylko tym razem z dobrym odblokiem [...]

[...] przyjmowac 1 albo 2 tabletki dziennie? I na koniec… znalazłem w domku 100x500mg witaminy B12 w tabletach…. Czy mogę to brać? Czy jest to bezpieczne? Ile tych tablet i o jakich porach dnia? Chce przyspieszyć regeneracje moich mięsni…. Może poradzicie mi jakieś inne substancje, wyciągi z różnych roślin itd…? Na czechach w aptece jest [...]

[...] waży 2,5 kg wiec tak np na klate dla 15 max wynosi 50 kg 1 trening 40 kg 2t 40 kg 3t 45 kg 4t 45 kg 5t 50 kg 6t 50 kg prosze o ocene i korekty a nie zamierzem pokować w przysiadach nie widomo jakich cezarów uwaząm na kregosłup i robic to cwicz. na przemian z wyciskaniem cięzaru w lezeniu Zmieniony przez - chudzielec w dniu 2005-07-31 17:39:35

[...] a do tego oliwa z oliwek. Do picia oczywiście woda. Po szklance przy każdym posiłku + szklanka przed treningiem i podczas treningu w niedużych ilościach. Co do godzin w jakich mógłbym jeść : Poniedziałek - 8:30 - 12 - 15(15:30) - 19, lekcje kończę o 14:20, więc od 14:20 do wieczora mam czas wolny na trening. Mogę również biegać rano, żaden [...]